Opis
Twoja złość utrudnia ci życie. Często tracisz panowanie nad sobą. Od czasu do czasu dostajesz szału. Znajomi unikają cię, a twoi bliscy przemykają obok ciebie na paluszkach. Bez przerwy zapominasz zrobić to, o co właśnie prosił cię twój partner, gubisz potrzebne dokumenty, spóźniasz się na istotne rodzinne spotkania… Dla wszystkich osób, które chcą zmienić swoje zachowanie, nie krzywdzić dłużej bliskich ani samych siebie, dla tych, którzy chcą poznać swoją złość, jej powody i systemy, i następnie nauczyć się, jak sobie z nią radzić, ta podręcznik będzie doskonałym przewodnikiem i informatorem. Pierwszym krokiem do zapanowania nad złością jest dotrzymanie obietnicy zachowania spokoju, danej samemu sobie. Ostatecznym rozwiązaniem jest jednak przebaczenie sobie i innym wszystkich krzywd i cierpień. Otwiera się wtedy droga do nowego, pełnego szacunku życia.
Spis Treści
CZĘŚĆ I: UŚWIADOMIENIE
1. Złość dezorganizuje moje życie
2. Dlaczego tak bardzo się złoszczę?
3. Dlaczego nie mogę przestać? Sześć głównych przyczyn życia w złości
4. Drabina złości i przemocy
CZĘŚĆ II: DZIAŁANIE
5. Złap rybę lub odetnij przynętę. Okres podjąć zobowiązanie
6. Schodzenie z drabiny – część 1: Koniec z groźbami i przemocą
7. Schodzenie z drabiny – część 2: Lepiej trzymaj gębę na kłódkę, dopóki nie nauczysz się mówić, jak trzeba
8. Możesz wierzyć albo nie, im nie chodzi o to, żeby cię zniszczyć
9. Żegnajcie, stare urazy
10. Ja też potrzebuję pomocy – rozdział dla partnerów osób uzależnionych od złości
11. Co dalej?
